33歳女性 団体職員の方からの質問
今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。
暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。
回答
治療をしないと難しいですね。
ご自身でやれる事には限界があります。
温湿布は鎮痛剤が入っているので、治りにくくします。
所詮、一時しのぎですから、治すものではありません。
トレーニングも、疲労を増やす事になますから、
逆に痛みを作る事になります。
トレーニングは痛みが無くなったらやるのが良いです。
まずは、痛みを取る治療が必要です。
痛みが無くなったら、体幹を鍛える事を考えて下さい。
