腰の治療に月1通っています

33歳女性 団体職員の方からの質問

今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。

回答

治療をしないと難しいですね。
ご自身でやれる事には限界があります。
温湿布は鎮痛剤が入っているので、治りにくくします。

所詮、一時しのぎですから、治すものではありません。

トレーニングも、疲労を増やす事になますから、
逆に痛みを作る事になります。

トレーニングは痛みが無くなったらやるのが良いです。

まずは、痛みを取る治療が必要です。
痛みが無くなったら、体幹を鍛える事を考えて下さい。

関連記事

  1. 慢性的な腰痛と首の痛み

  2. 骨盤のずれによる腰痛、首の痛みを感じています。

  3. 35年間、寝たきり状態にまでなった腰痛が改善!